어지러움증 원인 (코로나 후유증, 갱년기, 스트레스)

어지러움증은 단순 피로가 아닌 신체의 경고 신호일 수 있어요.

특히 코로나 후유증, 갱년기, 스트레스는 대표적인 원인으로 꼽히며 각각 다른 관리가 필요합니다.

원인별 증상과 대처법을 지금 바로 확인해보세요.

1. 코로나 후유증에 의한 어지러움증

코로나19 회복 이후에도 많은 분들이 지속적인 어지러움을 호소하고 있어요.

이는 '롱코비드'의 대표 증상 중 하나예요.

• 중추신경계 침범 → 평형감각 저하
• 전정기관 염증 → 이석 이상
• 기립성 저혈압 → 자세 변화 시 어지러움
• 심박수·혈압 불균형 → 뇌 혈류 부족
• 활동량 감소 → 순환 저하, 근육 약화
• 불안·우울·불면 → 복합 작용

대처: 수분 섭취, 운동 재개, 규칙적 수면, 전문의 진료

2. 갱년기에 의한 어지러움증

여성의 경우 폐경기 이후 에스트로겐 감소로 다양한 신체 변화가 나타나며, 어지러움도 그 중 하나예요.

• 자율신경 불안정 → 혈압 변동
• 이석증 발생 빈도 증가
• 불안·우울 → 뇌 산소 공급 저하

대처: 대체호르몬요법, 유산소 운동, 균형 잡힌 식단, 이비인후과 진료

3. 스트레스로 인한 어지러움증

스트레스는 자율신경계 균형을 무너뜨려 심리적·신체적 증상 모두를 유발해요.

• 교감신경 과활성 → 어지러움 유발
• 코르티솔 과잉 → 뇌 기능 저하
• 불면 → 만성 피로, 집중력 저하
• 심인성 어지러움 증가

대처: 명상, 규칙적인 운동, 수면 관리, 필요 시 정신건강의학과 상담

4. 마무리 – 어지러움, 그냥 넘기지 마세요

어지러움은 단순 증상이 아니라 몸과 마음의 균형이 깨졌다는 신호일 수 있어요.

증상이 반복된다면 생활습관을 점검하고
꼭 전문의 진료를 통해 원인을 정확히 파악해 보세요.