한국인 혈관 질환 특징 (식문화, 유전, 운동량)
한국은 경제 성장과 함께 식생활과 생활양식이 빠르게 서구화되며 혈관질환의 발병률이 급증하고 있습니다. 특히 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등 다양한 심혈관계 질환은 한국인의 주요 사망 원인 중 하나로 자리 잡았습니다. 이러한 혈관질환의 특징은 단순히 식습관뿐 아니라 유전적 요인과 낮은 운동량 등 여러 요소가 복합적으로 작용하기 때문입니다. 본 글에서는 한국인의 식문화, 유전적 특징, 운동량 부족을 중심으로 혈관질환이 어떤 방식으로 나타나고 있는지 심층적으로 살펴봅니다.식문화: 짜고 매운 음식, 전통이 만든 위기한국인의 식문화는 오랜 시간 발효음식과 국물 중심의 식단으로 이어져 왔습니다. 김치, 된장, 고추장, 젓갈류는 전통적으로 건강식으로 인식되었지만, 과도한 나트륨 함량으로 인해 혈관 건강에 ..
2025. 5. 11.
50대 이상 혈관 관리법 (고혈압, 식사, 약 복용)
50대 이후는 신체 기능이 급격히 저하되고, 고혈압·고지혈증·동맥경화 등 혈관 관련 질환의 발생 위험이 급증하는 시기입니다. 특히 고혈압은 ‘침묵의 질환’으로 불릴 만큼 자각 증상이 없고, 관리를 소홀히 할 경우 치명적인 심혈관계 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압 관리, 식사 습관, 약 복용법이라는 핵심 키워드를 중심으로, 50대 이상 중장년층을 위한 실질적인 혈관 건강 관리법을 제시합니다.고혈압: 침묵의 살인자, 정확히 알고 대처하자고혈압은 50대 이후 가장 흔하게 나타나는 만성질환 중 하나로, 혈관 벽에 지속적으로 높은 압력이 가해지는 상태를 말합니다. 정상 혈압은 120/80mmHg 미만이며, 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 특히 50대 이상에서는 동맥의 탄력..
2025. 5. 11.
